corona se bachao के सही तरीके नही जानते होंगे आप ??

कोरोना से बचाव के सही तरीके नही जानते आप ??

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आज का ये आर्टिकल बेहद ही महत्वपूर्ण है, जैसे हमारे प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का भारत lockdown है ,ठीक उसी तरह से आज की ये प्राथमिक पाठशाला महत्वपूर्ण है। नियति को बदला नही जा सकता परंतु क्षति को कम जरूर किया जा सकता है । अपने 63वे मन की बात में नरेंद मोदी जी ने साफ जाहिर किया था, कि भारत की चिकित्सा व्यवस्था इतनी सुदृढ़ नही की इस तबाही को संभाला जा सके । यही वजह है कि पूरे संसार के साथ-साथ भारत मे social-distancing कितनी महत्वपूर्ण है इसका आप अंदाजा नही लगा सकते ।

Corona se Bachav के द्वितीय पहलू 

               अब जबकि 206 देशो में ये महामारी फैल चुकी है  39000 से ज्यादा लोग अपनी जान गांव चुके है।735000 से ज्यादत संक्रमित है। सवाल ये उठता है कि आखिर बचाओ के कौन-कौन से कारगर उपाय है? किस तरीके से इन्हें इस्तेमाल करना है? जैसा कि हमें मालूम है की, इस बीमारी से बचाव के लिए फिलहाल कोई दवा नही है । इसका एक ही तरीका है कि किस तरह से सावधानियां बरती जाए कि इसके इन्फेक्शन के खतरे को बढ़ने से रोका जाए । WHO की चीफ सेफ्टी अफसर ने कुछ बेहद ही चौकाने वाली बातें बताई जो हर भारतीय के लिए बेहद महत्वपूर्ण साबित हो सकते है। उनकी कुछ बाते और प्रश्न निम्न है:-

1.corona se bachav में मास्क कितना कारगर हैं ???

2 . corona se bachav पर मास्क के सही उपयोग से संबंधित कितनी जागरूकता लोगो के पास है ???

3.corona se bachav के लिए मास्क पहनने का सही तरीका क्या है ??

4. हाथो को कितनी बार धोना चाहिए और किस तरह ??

5 corona se bachav या इम्फेक्शन रोकने के लिए किस तरह के साबुन से हाथ धोना चाहिए ?

6.sanatizer कब इस्तेमाल करना चाहिए और कैसे ??

7.Sanatizer की अनुपलब्धता में क्या इस्तेमाल
 करे ??

ये कुछ ऐसे प्रश्न थे जिनका जवाब ढूंढना एकदम सही है । हमने पिछले दिनों देखा कि लोग सरकार द्वारा जारी दिशानिर्देश का अमूमन पालन तो कर रहे है परन्तु एक सही तरीके से नही। सभी जानते है दवा चाहे कितनी भी अच्छी हो परंतु अगर सही तरीके से और सही वक्त पर ना ली जाए तो वो रोग दूर नही कर सकती है ।


यही वजह है कि हम आज बचाव के सही तरीको को लेकर आये है ।

corona se bachav का मूल्यांकन और मानक जो पहले से तय है 

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प्रश्न-corona se bachav में मास्क कितना कारगर है ?
उत्तर- कोरोना वायरस किसी की छींक और स्वास के द्वारा 1 मीटर से थोड़ी कम दूर तक ट्रेवल कर सकता है। मान लीजिए आप भीड़ में है और ऐसी स्थिति यदि किसी को छिक आती है तो मास्क आपकी रक्षा करेगा। वायरस सबसे पहले मुख और नाक पर चिपकता है ।जिससे आप corona se bachav बचाव कर पाएंगे ।

प्रश्न-corona se bachav के लिए मास्क का सही उपयोग कैसे करे ??
उत्तर- ये सबसे महत्वपूरण प्रश्न है । बाज़ार मास्क की वैरायटी से भरे पड़े है । लोगो ने नकली मास्क भी बेचना शूरु कर दिया है । एक अच्छे मास्क की पहचान उसमे इस्तेमाल हुई कपड़े ,या membrane से है । इस वक़्त N-95 सीरीज के मास्क को सबसे सर्वोत्तम माना जाता है । परंतु विकाशशील देशों में लोग इतने महंगे मास्क लेने में सक्षम नही है। यही वजह है कि लोग सर्जिकल मास्क जिसकी कीमत मुश्किल से 10 रूूएप है, को अहमियत देते है । corona se bachav में मास्क की बहुत भूमिका है ।

मास्क कैसे यूज़ करे - जब भी आप बाहर से घर आये तो मास्क के बाहरी भाग को अपने हाथों से न छुवे और ना ही किसी को छूने दे । मास्क के दोनों सिरों पर मौजूद धागों की सहायता से मास्क को सावधानी पूर्वक निकाले । अगर मास्क कपड़े का है तो उसे बाहर से आते ही पहले डेटॉल के पानी से वाश करे फिर सर्फ के पानी मे डाल कर अच्छी तरह से धोये । ये corona se bachav में बहुत मददगार होगा ।

मास्क का इस्तेमाल होने के बाद उसे कहीं भी इधर-उधर नहीं फेंकना चाहिए। क्योंकि उस वायरस से कोई जानवर या अनजान व्यक्ति भी प्रभावित हो सकता है। इस बात का भी हमें ध्यान रखना चाहिए। जरूरी है कि मास्क के इस्तेमाल के बाद से जला देना ही उचित होगा । मेडिकल कचरे का अगर वैज्ञानिक तरीके से निवारण ना किया जाए तो और लोगो को बीमार कर सकता है।

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याद रहे डेटॉल से या disinfectant से धोने के पश्चात  उसे सर्फ से जरूर धोये । सर्जिकल मास्क की लाइफ सिर 6 घंटे की होती है तो इसका ख्याल रखे । लोग सर्जिकल मास्क या फिर किसी और मास्क को कई-कई दिन तक इस्तेमाल करते है और उन्हें हाथो से छूते है। ऐसे में मास्क एक दिखवा साबित होगा ।

प्रश्न-हाथो को कितनी बार और कैसे धोये ??

उतर- WHO और CDC (सेन्टर फ़ॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन)के अनुसार हाथो को दिन में 3-4 बार धोये।हाथ धोने के लिए आप साबुन को लगाकर 30 से 40 सेकंड तक रब करे। ऐसा करने से 70 फ़ीसदी तक किटाणु मर जाते है ।अगर साबुन उपलब्ध नही है तो तात्कालिक तौर पर आप हैंड sanatizer का इस्तेमाल कर सकते है परंतु वो तभी प्रभावकारी है जब उसमे अल्कोहल की मात्रा 60% से ज्यादा हो ।

प्रश्न- sanatizer के उपयोग करने की उत्कृष्ट विधि क्या है ??

उत्तर-बाजार तरह-तरह के sanatizer से भरे हुवे है । लेकिन सवाल ये है कि आखिर कौन सा sanatizer उपयोग करना लाभकारी रहेगा और सही विधि क्या है ??? ये corona se bachav में कितना लाभकारी है ??

केवल ऐसा ही sanatizer इस्तेमाल किया जाना चाहिए जिसमें अल्कोहल की मात्रा 60 फीसदी से ज्यादा हो। बिना alchohalic हैंड sanatizer का उपयोग बिल्कुल भी लाभकारी नही है। sanatizer का उपयोग soap से अच्छी तरह हाथ धोने और पानी को अच्छी तरह सुखाने के  बाद ही करे । यही सही विधि है ।सनटीज़र 90% तक वायरस को खत्म कर देता है ।

प्रश्न- अगर sanatizer उपलब्ध नही है तो क्या करे ??

उत्तर- अगर हैंड वास् लिक्विड या sanatizer उपलब्ध नही है तो इस स्थिति में आप। साधारण साबुन का भी इस्तेमाल कर सकते है । हाथ धोने के समय को थोड़ा बढ़ा कर भी आप हाथो को धो सकते हैं। साधारण साबुन से भी स्वच्छ रख सकते है । अगर मास्क भी उपलब्ध नही है तो आप बाहर जाने से पूर्व साधारण कपड़े से मुहँ और नाक को बांध लें और ऊपर बताये गए विधि से धोये।

इसके अतिरिक्त सोशल-distancing, नमस्कार की प्रथा, सुबह का योग और एक संतुलित आहार बहुत जरूरी है । ये बीमारी बच्चो और बुज़ुर्ग को जल्दी अपनी गिरफ्त में ले रही है। इसकी वजह है इनका कमजोर immune सिस्टम । तो अपनी जीवनशैली का जरूर ख्याल रखे ।

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कोरोना से बचाव 

   

 जिस तरीके से ये कोरोना वायरस संसार मे फैल रहा है। अगर ऊपर बताई गई चीज़ों को ध्यान में रखा जाए तो बहुत हद तक हम खुद को बचा सकते है । याद रहे सही स्वास्थ्य शिक्षा किसी भी राष्ट्र के लिए उतनी ही उपयोगी है जैसे सही स्वास्थ्य सेवाओं का होना । यकीन मानिए इस त्रासदी के बाद बहुत कुछ बदल जायेगा । इस वायरस ने भगवान के प्रति आस्था, लोकतांत्रिक अधिकारों की स्विरोक्ति , सामाजिक अधिकार, और देशो के मध्य व्यपार सबकुछ बदल कर रख देगा । वक़्त आ गया है कि हम अपनी सामाजिक जिम्मेदारी समझे और लोगो को जागरूक कर अपने कर्तव्य का निर्वाह करें । ऐसा करके हम दुसरो को ही नहीं बल्कि अपने आपको  भी corona virus से बचा पाएंगे ।

धन्यवाद ।

अगर आपके पास भी है कोई टिप्स corona se bachav की खातिर तो हमे जरूर सूचित करें ।

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(Purvi)

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